Canicule : activités physiques, attention aux fortes chaleurs et prenez connaissance des précautions à prendre !
Rappel des gestes qui sauvent :
- Crampes de chaleur : repos en zone fraîche, réhydratation orale fractionnée, surveillance.
- Épuisement par la chaleur : décubitus dorsal jambes surélevées, déshabillage partiel, brumisation et ventilation, alerte au 15 si troubles persistants.
- Coup de chaleur (urgence absolue, mortalité > 30 % sans prise en charge précoce) : refroidissement immédiat par immersion en eau froide (cold water immersion) si possible, ou à défaut application de linges humides associée à une ventilation forcée. Objectif : ramener la température centrale sous 39 °C en moins de 30 minutes. Alerte 15 sans délai.
- Eviter au maximum de sortir durant les heures les plus chaudes de la journée (entre 12h et 18h)
Conseils et précautions à prendre :
Lire : Canicule et randonnée : quelques précautions à prendre.
Le ministère de la Santé communique sur les vagues de chaleur et leurs effets sur la santé :
En cas de vagues de chaleur, nous vous recommandons de prendre toutes vos précautions et de respecter les conseils suivants :
- « Pour votre sécurité, évitez les heures les plus chaudes de la journée pour les activités sportives » ;
- « Pensez à vous hydrater régulièrement » ;
- « Pour votre sécurité, les sorties en Longe Côte, sont recommandées en club dans des zones autorisées
>> Pour connaitre toutes les précautions à prendre, cliquez ICI « Animateur de rando : bien gérer la canicule » ».
>> Consulter la cartographie et les éléments d’informations établis par Météo France en cas d’alerte canicule (orange ou rouge) sur le lien suivant : https://vigilance.meteofrance.fr/fr
>> S’informer sur l’hydratation en randonnée.
Les bons réflexes à adopter pendant la vague de chaleur en tant qu’organisateur de manifestations sportives :
+ Cliquer sur l’image pour agrandir
Selon l’organisation et les caractéristiques des manifestations sportives, elles pourront ou devront être reportées/annulées par les organisateurs voire interdites par les préfets, pour des raisons de sécurité des sportifs et du public.
Rappel des mesures de prévention à mettre en œuvre lors de cette vague de chaleur dans le « guide pour un été sportif et responsable » :
https://www.sports.gouv.fr/guide-pour-un-ete-sportif-et-responsable-2849
Les recommandations pour la pratique sportive en cas de vague de chaleur élaborées par Santé publique France consultables en ligne sur le site suivant :
https://www.vivre-avec-la-chaleur.fr/
Le Ministère a publié fin 2024 son premier plan national d’adaptation des pratiques sportives au changement climatique (PNACC sport) et qu’il travaille avec l’ensemble des acteurs pour la mise en œuvre de ses 30 mesures.
Écourter, décaler, annuler un entrainement ou une compétition de façon répétée n’est en effet pas une décision qui puisse s’inscrire dans la durée.
>> Lire aussi : Canicule : annuler ou non une manifestation sportive ? Comment décider ?
