Adapter son alimentation en période de confinement

Dans le contexte d’épidémie COVID-19, modifiez votre alimentation pour optimiser vos défenses immunitaires et pour vous adapter à la baisse d’activité physique imposée par le confinement chez soi.

L’alimentation peut aider à renforcer les défenses immunitaires, en particulier en augmentant les apports en vitamine C et en minéraux.
La baisse de l’activité physique impose de limiter les apports en énergie (en particulier en limitant les corps gras) en veillant à éviter les carences.  Les suppléments alimentaires n’apportent aucun bénéfice santé spécifique au confinement.
Les recommandations tiennent compte de l'état actuel des connaissances scientifiques et des recommandations ministérielles.
Source : irbms.com

Lire aussi: Les bons réflexes en période de confinement

FFRandonnée 03 avril 2020