» Je marche, je rajeunis «

Les capacités diminuent naturellement avec l’âge, qui peut le nier !
Les effets de l’âge peuvent être diminués ou aggravés avec les conditions environnementales, diététiques, avec les changements d’activité physique ou l’apparition de maladies. On constate un vieillissement des muscles, des articulations, des os, des sens, des vaisseaux...
La marche sous toutes ses formes est une activité physique reconnue bénéfique pour la santé (Expertise collective Inserm, janvier 2019).
Cf. L'activité physique, quels bénéfices pour la santé ?

L’activité physique de toutes les formes de marche est un puissant facteur contre le vieillissement par ses effets sur notre corps et notre esprit.
Elle retarde l’apparition de nombreuses maladies chroniques comme le diabète ou les maladies cardio-vasculaires. Elle peut diminuer leur sévérité, même retarder ou empêcher la survenue de complications et de récidives.
La convivialité qu’on rencontre au sein du groupe de randonneurs joue un rôle positif sur le moral. Si on randonne seul, c’est souvent l’occasion d’une méditation et d’un retour sur soi.

La randonnée, une cure de jouvence !

Lire l’article « Je marche, je rajeunis » du docteur Robert Lots, membre de la commission médicale FFRandonnée,