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Marche nordique : pourquoi ne pas expérimenter cette pratique sportive ?

Nouvelle année, bonnes résolutions en matière d’activités physiques ? Pourquoi ne pas expérimenter la marche nordique ? 

Née dans les années 1970 en Finlande, la marche nordique a commencé à gagner en popularité en Europe, notamment en Allemagne et en Autriche au cours des années 1990. Au début des années 2000, elle est arrivée aux États-Unis et au Canada et y a rapidement conquis les amateurs de fitness.  

Devenue très populaire au cours des dernières années, ellel est désormais considérée comme un sport de compétition de niveau international. 

Les vertus de la marche nordique 

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. 

La principale vertu de la marche nordique réside dans le fait qu’il s’agit d’un exercice cardiovasculaire à faible impact sollicitant moins les articulations.
L’utilisation de bâtons permet de répartir le poids sur l’ensemble du corps et favorise les efforts de résistance au sol, diminuant ainsi l’impact sur les membres inférieurs.
 

Lire Marche nordique : voici les avantages de marcher avec des bâtons - Science et vie (science-et-vie.com) 

En savoir plus sur la marche nordique avec la FFRandonnée.

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Publié le 29/12/2023

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